Adakah mungkin untuk meningkatkan ketinggian?

Stature: apa itu dan bagaimana ia diukur?

Penilaian antropometrik yang mengukur jarak di antara kedua-dua hujung tubuh ditentukan dengan tinggi ; Walau bagaimanapun, seperti yang sering berlaku, istilah yang betul telah digantikan oleh pernyataan generik atau tidak lengkap, oleh itu digunakan secara tidak wajar; dalam kes ini ketinggian .

"Ketinggian" adalah kata nama yang digunakan dalam pelbagai bidang tetapi umumnya ditafsirkan sebagai jarak terpendek (oleh itu tegak lurus) yang bergabung dengan puncak yang lebih rendah ke bahagian atas bertentangan. Dalam antropometri, penilaian jarak menegak di antara bahagian atas kepala dan tapak kaki dipanggil ketinggian badan, atau tinggi badan .

Ketinggian tubuh dan ukuran mengukur parameter yang diperkirakan "vertikal", sedangkan jika dinilai dalam posisi "mendatar" maka akan disebut sebagai panjang tubuh . NB . Panjang badan, dikaitkan dengan berat badan, adalah parameter penting dalam menilai pertumbuhan bayi / bayi (kerana ia tidak dapat mengekalkan kedudukan tegak). Panjang tubuh dan tegak TIDAK dua penilaian bertindih kerana ia mempengaruhi keluk fisiologi yang berbeza secara berlainan (lordosis dan kyphosis tulang belakang).

Perbatasan adalah jarak antara puncak dan permukaan sokongan.

Vertex adalah titik sagittal tertinggi kepala berkenaan dengan pesawat Frankfurt berorientasikan mendatar.

Untuk maklumat lanjut tentang bagaimana untuk mengukur kedudukan, lawati artikel berdedikasi.

Ketinggian orang Itali

Di negara kita, ketinggian purata adalah kira-kira 168.5 cm (cm), masing-masing 174.5 cm untuk lelaki dewasa dan 162.5 cm untuk wanita dewasa, manakala selang normal ialah 163: 186 cm untuk lelaki adalah 151: 174 cm untuk wanita itu.

Oleh itu ketinggian berbeza mengikut umur, jantina dan wilayah asal; pelbagai rantaian genetik dan kumpulan etnik mempunyai ciri-ciri antropometrik yang berbeza, lebih-lebih lagi, walaupun dalam kumpulan penduduk negara yang sama adalah mungkin untuk mengenal pasti variasi ketinggian yang ketara berdasarkan kawasan kediaman (lihat ketinggian purata kawasan Itali).

Meningkatkan ketinggian

Merasa rendah, atau lebih tepat dengan "perasaan tidak cukup tinggi", mewakili ketidakselesaan yang meluas (terutamanya dalam populasi lelaki). Penyebaran selang normal (yang akan mengecualikan kebanyakan kes yang dipersoalkan) nampaknya tidak menjejaskan persepsi sebagai "di bawah" normality dan rasa tidak masuk akal ini (juga diancam oleh penyimpangan imej tubuh seseorang) kadang-kadang ia dapat berkembang dengan cara patologis dan menimbulkan kompleks inferioriti yang nyata.

Begitu juga dengan pencarian obsesif untuk penipisan badan (lihat gangguan makan - DCA) dan / atau mencari otot yang berlebihan (lihat dismorfisme otot), hari ini juga mungkin untuk melihat kepingan yang baik penduduk yang (dengan setiap cara) cuba meningkatkan ketinggian badan anda.

Biarkan ia jelas dengan jelas bahawa ketinggian:

  1. Ia ditentukan secara genetik
  2. Ia boleh menjalani perubahan patologi kerana disfungsi endokrin atau kekurangan zat makanan yang berlaku semasa fasa pertumbuhan
  3. Ia berkembang secara optimum dengan kehadiran aktiviti fizikal yang tetap
  4. TIDAK jelas sama ada ia boleh terjejas teruk oleh gimnastik berat (angkat berat) semasa pertumbuhan
  5. TIDAK BOLEH meningkat apabila pembangunan fizikal selesai
  6. Mengurangkan dengan kemunculan zaman ketiga (akibatnya dengan lenturan kyphotic belakang).

Apa-apa perkara yang menyangkal apa yang disebutkan dalam mata yang disenaraikan di atas adalah tidak tepat, diputarbelitkan atau hanya dieksploitasi.

Hormon pertumbuhan untuk meningkatkan ketinggian

Ketinggian ditentukan secara genetik, tetapi ekspresi fenotip tinggi bergantung pada peraturan hormon biologi dan keadaan pemakanan.

Gigantism: Robert Wadlow, 2 meter dan 72 cm, bersebelahan bapanya, memperlihatkan kesan-kesan seketika hyper-GH semasa pembangunan.

Acromegaly: Primo Carnera, juara tinju terkenal, mengalami acromegaly, penyakit endokrin yang dicirikan oleh pengeluaran GH yang berlebihan walaupun pada masa dewasa

TIDAK TERMASUK penyakit penyakit keturunan atau radio yang disebabkan oleh perubahan patologis kerangka (riket dan osteomalacia) yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari dan kekurangan zat makanan (kekurangan kalsium, fosforus, vitamin D dan penyalahgunaan protein), juga mungkin mengenali beberapa ubah bentuk tulang yang dihasilkan daripada perubahan paksi hormon .

Pengawal selia bio-pengatur "pembangunan tulang adalah somatotropin, lebih dikenali sebagai hormon pertumbuhan (GH). Ia dirembes dengan cara yang "mudah tersenyum", bertanggungjawab untuk rangsangan anabolik pelbagai tisu dan, di kedua-dua lelaki dan perempuan, pengeluarannya (oleh kelenjar pituitari atau kelenjar) bergantung kepada peraturan hypothalamic dan jauh lebih besar dalam tempoh pembangunan. Dalam kehidupan dewasa, pengeluaran somatotropin berkurang dan (menghormati irama sirkadian) mencapai puncak kepekatan plasmatik pada waktu malam.

NB . GH campur secara positif terhadap pertumbuhan tulang (dan oleh itu juga ketinggian) SAHAJA semasa tempoh pembangunan, di mana ia boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan yang ketat untuk membetulkan sebarang defisit perkembangan yang serius. Di peringkat dewasa, sebarang percubaan untuk mempromosikan pengeluaran fisiologi GH (lihat suplementasi arginin) atau meningkatkan tahap plasma melalui suntikan eksogen (seperti dalam doping), selain menjadi BERBANG, tidak berguna lagi dalam meningkatkan ketinggian. Walau bagaimanapun perlu untuk menentukan kes-kes klinikal telah menjadi dokumentari di mana penyalahgunaan farmakologi GH pada usia dewasa telah menentukan "perubahan morfologi tulang", tetapi BUKAN peningkatan berat badan yang tinggi ... sebaliknya! Komplikasi yang sangat serius yang dikenali sebagai acromegaly telah dijumpai . Acromegaly adalah kecacatan rangka sebenar yang sangat mempengaruhi tulang muka dan anggota badan; dari sudut pandang etiologi, acromegaly boleh menjadi endokrin (rembesan GH endogen berlebihan) atau, seperti yang dijangkakan, disebabkan oleh penyalahgunaan farmakologi sintetik GH. Kes terakhir ini merujuk terutamanya kepada doping dalam binaraga tetapi mungkin juga boleh terjadi dalam usaha untuk meningkatkan ketinggian secara paksa.

Strategi tambahan untuk meningkatkan ketinggian

Baru-baru ini, hipotesis untuk menerapkan pembedahan elongasi ortopedik untuk meningkatkan ketinggian telah maju, tetapi sebaliknya ia adalah teknik yang berguna untuk pembinaan semula tulang malformasi kongenital, seperti phocomelia, dan tidak sesuai untuk kepuasan estetik murni; ia adalah operasi yang sangat invasif, sangat berisiko dan juga sangat mahal tetapi mempunyai had aplikasi yang hebat. Dengan teknik ini, tidak mungkin untuk mencapai tahap yang tinggi sejak kira-kira, kenaikan sebenar hanya beberapa sentimeter.

Berhubung dengan penggunaan bangku-bangku penyongsangan atau latihan khusus untuk membongkar tulang belakang, kenaikan keadaan kecil yang boleh diperolehi adalah bersifat sementara; Malah, mengurangkan beban pada cakera intervertebral menggalakkan rehidrasi; dengan cara ini, bebola kecil ini dipasang di antara satu vertebra dan pembengkakan yang lain, sedikit meningkatkan ketinggian subjek. Ini adalah sebab yang sama mengapa pada waktu pagi kedudukannya adalah 1-2 cm lebih tinggi daripada pada petang; Begitu juga, peningkatan semulajadi kecil yang dijamin oleh kaedah pemanjangan ini hilang apabila aktiviti harian normal diteruskan.

Kesimpulannya, tidak ada kaedah yang berkesan untuk meningkatkan kedudukan; Sebaliknya, dalam tempoh pertumbuhan, ia adalah dinasihatkan:

  1. Menggalakkan faedah pemakanan yang betul
  2. Pastikan pendedahan cahaya matahari yang betul
  3. Menggalakkan aktiviti fizikal.

Disyorkan

Pusingan besar
2019
Hubungi Dermatitis
2019
VIVIN C ® Acetylsalicylic acid + Asid askorbik
2019