Kopi dan Kehamilan

Pengenalan

Kopi dan kafein

Kopi bermaksud minuman yang diperolehi oleh infusi bubuk biji panggang yang dihasilkan oleh tumbuhan homonim ( Coffea botani genus).

Kopi terkenal minuman kaya dengan kafein (atau teina); bahan ini, kimia yang ditentukan 1, 3, 7-trimethylxanthine, adalah alkaloid semula jadi dengan kesan saraf, yang merangsang sistem saraf pusat.

Kafein juga mempunyai banyak kesan lain pada tubuh, ada yang diingini (contohnya untuk olahragawan), yang tidak diingini (seperti semasa kehamilan).

kehamilan

Kehamilan adalah keadaan fisiologi khas, atau keadaan biasa keperluan diubah yang diperlukan oleh wanita untuk melengkapkan kehamilan. Keperluan-keperluan ini sesuai dengan risiko kesihatan yang lebih besar yang, dalam hal ini, lebih menarik bagi wanita hamil.

Pertama sekali adalah keperluan pemakanan; semasa kehamilan, perlu mengambil semua nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan anak dan penyelenggaraan ibu, dan larangan untuk memperkenalkan bahan berbahaya sedang berlaku.

Oleh kerana kelebihan kafein dianggap berpotensi berbahaya, adalah penting bahawa wanita mengandung secara sedar mengambil makanan dan minuman yang mengandunginya, contohnya kopi.

risiko

Hubungan antara kopi dan kehamilan agak bercanggah; ada yang mengakuinya dengan kesederhanaan yang ketat dan mereka yang mencadangkan memansuhkannya, mengingatkan beberapa kajian yang memberi amaran tentang bahaya kopi, bukan hanya pada kehamilan, tetapi juga dalam kehidupan seharian.

Berapa banyak kafein yang boleh saya ambil semasa mengandung?

Dos maksimum yang dicadangkan untuk kopi agak sukar untuk ditubuhkan. Bagi orang dewasa dan orang yang sihat, tidak mengandung, menurut kajian penduduk tertentu, boleh dianjurkan untuk tinggal sekitar 4 mg kafein per kg berat badan (hanya 1 mg / kg untuk subjek di bawah 18 tahun); Sebagai contoh, seorang wanita 65 kg boleh memperkenalkan sehingga 260 mg kafein, atau 2-3 cawan espresso.

Tidak menghairankan, menurut banyak pihak berkuasa antarabangsa, dos kafein maksimum yang dibenarkan semasa mengandung adalah 200-300 mg sehari; seperti yang dinyatakan, had ini sama dengan minum dua atau tiga cawan kopi espresso, tetapi dengan mudah boleh melebihi jika diet juga termasuk penggunaan kaleng coca-cola atau minuman tenaga seperti lembu merah.

Adakah kopi berbahaya semasa kehamilan?

Malangnya, tidak mudah untuk menyatakan ayat yang pasti dan tidak boleh dibatalkan mengenai perkara itu; kesusasteraan saintifik memang sangat kaya dalam kajian tentang hubungan antara kopi dan kehamilan, sering dengan hasil yang bercanggah.

Bagi sesetengah orang, pengambilan harian sehingga 400 mg kafein boleh diterima, manakala untuk yang lain, walaupun pengambilan sederhana dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat lahir rendah. Oleh itu, untuk menjadi benar-benar selamat, adalah lebih baik untuk mengurangkan pengambilan kafein harian anda dengan mengehadkan diri hanya dengan satu cawan kopi (100 mg kafein) atau lebih baik menghapuskannya sama sekali.

Kopi dan risiko pengguguran

Bagi kebanyakan doktor, bagaimanapun, kajian populasi yang besar adalah jelas, yang pada tahun 2008 menunjukkan bahawa penggunaan ≥ 200 mg kafein sehari, semasa hamil, boleh dikaitkan dengan risiko keguguran hampir dua kali ganda dari wanita hamil yang tidak mengambilnya sama sekali.

Walaupun tidak ada kepastian mutlak bahawa risiko ini sebenarnya dikaitkan dengan pengambilan kafein yang tinggi itu sendiri, daripada kehadiran faktor risiko yang bersamaan, lebih umum pada wanita yang melebihi 200 mg kafein sehari (stres, merokok, alkohol, pemakanan yang tidak baik, dan lain-lain), kehati-hatian adalah suatu keharusan.

Bukan hanya kopi

Makanan dan minuman lain yang mengandungi kafein

Kandungan kafein purata pelbagai makanan

Kopi espresso

60-80 mg

Kopi tanpa kafein

2-5 mg

Teh hitam (240 ml)

40-120 mg

Teh tin (sekitar 330 ml)

15-30 mg

Coke, Pepsi (boleh)

35 -40 mg

Red Bull (satu boleh, 250 ml)

80 mg

Coklat susu (43 g)

9 mg

Coklat coklat gelap (41 mg)

31 mg

tanpa kafein

Adakah kopi tanpa kafein lebih sihat?

Untuk mengurangkan atau menghapuskan kafein diet ini, sangat berguna untuk memilih kopi tanpa kafein yang normal.

Pelarut kimia dan kandungan kehamilan tanpa kafein

Walau bagaimanapun, penggunaan kopi berkafein yang berlebihan semasa kehamilan tidak disyorkan oleh sesetengah pihak kerana risiko mengambil jumlah pelarut kimia yang digunakan untuk mengeluarkan kafein. Walaupun, pada hakikatnya, pelarut ini kebanyakannya dikeluarkan semasa proses pemanggangan.

Bahkan pelbagai bahan dengan kekuatan karsinogenik yang terbukti dalam tikus kelihatannya menyebabkan perhatian khusus; Malah, kepekatan mereka dalam kopi, baik tradisional dan tidak berkafein, agak kecil dan oleh itu dianggap selamat atau sekurang-kurangnya boleh diterima walaupun semasa kehamilan.

Disyorkan

Gejala Atherosclerosis
2019
E334 - Asid tartar
2019
Leflunomide Teva
2019