berbasikal

Berbasikal Musim Panas: Berapa Banyak dan Apa Yang Anda Minum?

Pengenalan Tubuh manusia mengandungi lebih daripada 50% air (sehingga 75% dalam badan bayi bayi). Bendalir terdapat di dalam sel dan di luarnya (ruang ekstraselular), di mana mereka melakukan banyak fungsi penting secara biologi; antara lain, fungsi: Pengangkutan (darah dan limfa). kawalan suhu. Penghadaman

Latihan untuk berbasikal

MAKLUMAT LATIHAN Pengenalan: Rintangan: keupayaan untuk mengekalkan prestasi aerobik atau anaerobik selama mungkin; ia bergantung kepada penggunaan oksigen dan keupayaan badan untuk menghasilkan tenaga. Kekuatan : keupayaan untuk mencapai prestasi otot melalui pengaktifan saraf, pengambilan serat dan energetik otot

Latihan berbasikal

CYCLING: PRINSIP METODOLOGI LATIHAN Asas-asas superkompensasi dalam pelumba Beban latihan (atau solicitation) dari seorang pelumba cenderung untuk mengeksploitasi rizab fungsionalnya untuk meningkatkan tahap keupayaannya sekarang; kapasiti ini berkurangan selepas memuat dan tumbuh selepas superkompensasi

Berbasikal: Pemakanan dan Integrasi

Integrasi dan Rehat Di samping ciri-ciri yang berkaitan dengan mekanikal, metodologi latihan dan semua aksesori yang digunakan oleh pengendali sepeda, ia juga perlu mengambil kira pemakanan yang betul dan rehat fizikal yang betul. Salah satu faktor terpenting yang dikaitkan dengan kekurangan keputusan dalam pelumba adalah pemakanan salah, atau makanan tambahan yang salah

Kedudukan badan yang betul pada basikal

BORANG PERSAINGAN Untuk mengekspresikan kualiti seseorang, penting untuk mencari struktur biomekanik yang terbaik di atas basikal. Kedudukan yang betul, selain menjamin ungkapan atletik maksimum, juga membolehkan anda untuk mengelakkan kerosakan otot dan sendi. Selepas mengesan ukuran antropometri, kedudukan basikal diuji dengan menilai pengayuh dengan ergometer kitaran SRM

Penyediaan pelumba musim sejuk

Oleh Dr. Nicola Sacchi - Pengarang buku: Dadah dan doping dalam sukan - Pada permulaan musim luruh, musim pelumba berpusing. Beberapa hari terakhir membolehkan anda masih menikmati masa yang baik. Tetapi ini tidak bermakna bahawa ia adalah masa untuk berehat dengan kejayaan kita, sesungguhnya, kini adalah penting untuk mempertimbangkan bagaimana untuk mempersiapkan untuk tahun baru

Bingkai basikal perlumbaan

KETERANGAN TENTANG KENDERAAN MEKANIK DAN AKSESORI Komponen basikal perlumbaan adalah: batang, lengkung lengkung, tuil gear, tuil brek, kabel peralihan, tiub kepala, brek depan, tayar, rim, jurucakap, hab, garpu, tiub bawah, pedal, genggaman kaki, engkol, crankset, derailleur, rantai, gear belakang, roda bebas, sarung belakang belakang, sarung belakang mendatar, brek belakang, pelana, tiub kerusi, tiub mendatar, kabel brek dan tuil pelepas cepat

Berbasikal: persediaan musim sejuk

Berbasikal adalah sukan di mana kekuatan otot dan ketahanan memainkan peranan yang sangat penting. Bersama-sama dengan kecekapan sistem kardiovaskular kedua-dua kebolehan ini sangat berprestasi tinggi. Oleh itu, tempoh penyediaan musim sejuk tidak boleh mengabaikan walaupun komponen otot yang berkaitan dengan isyarat teknikal pedaling

Masa latihan berbasikal kompetitif

TEMPOH AGONISTIK Pada permulaan tempoh kompetitif adalah dinasihatkan untuk mengambil bahagian dalam tender yang mempunyai ciri teknikal yang berbeza. Dengan cara ini, semua elemen yang merupakan prasyarat untuk prestasi yang baik dikembangkan secara global. Fase penyelenggaraan keadaan yang dicapai setakat ini adalah dalam mengurangkan sedikit intensitas latihan, untuk meningkatkan jangka waktu

Sejarah berbasikal

SEJARAH PENYELESAIAN DAN PENYELESAIAN ITU Teori utama pertama berbasikal kembali kepada Leonardo da Vinci, pada tahun 1490, yang meninggalkan sketsa yang sangat penting pada subjek. Projek-projek ini termasuk roda diameter yang sama dengan sistem transmisi pedal dan tali pinggang yang dengan setia mengikuti konsep rantai kami

Kepentingan kekuatan dalam berbasikal

Diedit oleh: Toni Giuseppe Latihan dipertimbangkan, sekali, semata-mata persediaan untuk kerja sebenar, oleh itu musim sejuk, sekarang dipanggil, lebih kurang oleh setiap atlet, sepanjang musim, termasuk tempoh kompetitif. Kajian di bawah ini dilakukan oleh Giuseppe Toni dari Projek Berbasikal ASD. premis Menilai ujian yang dijalankan sepanjang musim ini dan menandakan kejatuhan yang jelas dalam kapasiti menolak setiap anak lelaki, kami ingin mengesahkan kemungkinan mengelakkan trend ini dan menilai kesan prestasi

Traumatologi dalam berbasikal

bahagian pertama Dalam perlumbaan pentas, terlibat dalam kejatuhan mempunyai lebih banyak kesan daripada berjalan secara dalam talian. Walaupun lebam sedikit sebenarnya agak menjengkelkan dan boleh membuatnya sangat sukar untuk mencari kedudukan tidur pada waktu malam. Kesakitan dan pemulihan yang tidak lengkap menjadikan tugas yang perlu dihadapi oleh pelumba pada hari-hari berikutnya

Sediakan latar belakang yang besar

Setiap tahun ribuan penunggang basikal di seluruh Itali berkumpul untuk mengambil bahagian dalam apa yang paling sukar musim ini: gran fondo. Terdapat orang-orang yang mengambil semangat berdaya saing dan mereka yang lebih suka mengambilnya dengan falsafah dengan mengamati landskap yang indah dan merasai kepakaran gastronomi tempatan